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益智补脑食谱/益智补脑食谱菜谱大全/益智补脑食谱做法大全/益智补脑食谱菜谱/益智补脑食谱的做法 (共1280道菜)

酱爆核桃

酱爆核桃

'1.用开水浸泡核桃肉,以去其嫩皮,防止出现苦涩味,将酱黄瓜切成丁,待用。2.铁锅中放入素油,烧热后把核桃肉倒入爆炸片刻,捞出沥油,然后将甜面酱倒入锅中烧开   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7
果汁鹌鹑

果汁鹌鹑

'1.鹌鹑宰杀后,用热温水烫透,煺净毛,开肚取出内脏,洗净后抹干水份,放入碗内;2.鹌鹑肉内加入玫瑰酒10克、白酱油、精盐、姜汁、香葱、白糖、味精、生油拌匀,   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5 养颜2
炸桃腰

炸桃腰

'1.将核桃仁去皮后下热油锅中炸至酥脆;2.腰子对剖,除去腰臊,均匀地切成荔枝花块;3.腰子用料酒、盐、姜片、葱节码味;4.腰子拣去姜、葱、搌干水分,扑上干豆粉   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5
汆虾仁

汆虾仁

'1.将虾仁洗净,放在碗内,加少许盐、料酒腌渍;2.玉兰片和口蘑均洗净,切成小片;3.豌豆苗用清水洗净;4.将锅架在火上,放入清水烧至沸滚,投入虾仁、玉兰片、口   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
盐水黄豆

盐水黄豆

'把洗净的黄豆倒锅里,加水没过黄豆0.5-1厘米,放点盐,盖好盖,用旺火煮约15分钟,移小火焖煮至熟离火,待豆温热时,放入糖,橘饼,甘草末,用锅铲不断地拌和,   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5
毛豆豆浆

毛豆豆浆

'1.把毛豆粒洗净,用小磨或多用绞磨机绞磨成豆浆;2.最好绞两遍,以使浆细渣少;3.用纱布将豆浆过滤,加适量清水搅匀;4.放锅内加热,烧开后改用文火煮10分钟,加   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7
金针菇茎熘鱼丝

金针菇茎熘鱼丝

'1.葱切成5厘米长的段,姜切成细丝。红椒去蒂、去籽,洗净,切成丝。金针菇茎摘去根部泥沙,清洗干净,下入开水锅内氽过,稍凉后,小根的不改刀,粗根的切同小根   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 麻辣4
烹鹌鹑

烹鹌鹑

'1.鹌鹑肉每只切成四块,加适量酱油、黄酒搅匀,拌上面粉;2.胡萝卜洗净,煮熟,切成滚料块待用;3.京葱洗净,切成滚料块待用;4.豌豆洗净,入水煮熟,捞出沥水备   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间6
炒三不粘

炒三不粘

'1.取300克蛋黄与100克蛋清,在碗里打开搅暄;2.锅内添水400毫升,放入白糖,水沸糖化撇沫,晾凉后滤去杂质;3.滤去杂质的糖液与桂花糖、湿淀粉一起放蛋糊内搅匀   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间5
碎熘鸡

碎熘鸡

'1.将鸡腿肉切成小块;2.冬笋切象眼片;3.鸡肉用精盐1克、花椒水5克、葱姜汁5克拌匀入味;4.用淀粉40克和面粉加水调成糊;5.另用碗将料酒、精盐、白糖、花椒水10   详细介绍

类别:
营养5 难易7 时间6
菠菜卧鸡蛋

菠菜卧鸡蛋

'1.锅内放水煮沸(水量没过鸡蛋为宜),滴入少许醋精,将鸡蛋磕入锅内,微沸2分钟备用;2.沙拉调料加煮熟过罗的菠菜泥,放盐调剂口味,成菠菜少司;3.面包去掉四边   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
双椒拌松花

双椒拌松花

'1.松花蛋去皮洗净,切1厘米见方,放冷菜盘中;2.青红椒末撒在松花蛋上;3.油锅烧热,投入花椒,炸出香味,捞出花椒不要,花椒油留用;4.小碗内加醋、酱油、盐、   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间7 麻辣5
百合拌金针菇

百合拌金针菇

'1.将百合洗净,剥瓣,去粗部;2.百合放入沸水中焯至透明状,捞出后沥干水分;3.将金针菇洗净,去头部,放入沸水中焯熟,捞出后沥干分;4.在焯烫好的金针菇、百合   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
夜合鸭片

夜合鸭片

'1.淀粉加水适量调匀成湿淀粉约18克;葱洗净切成葱榄;姜去皮洗净切成姜花;将鸭肉洗净切片用湿淀粉10克拌匀;烧锅放油,把鸭片放入拉油至熟,倾在笊篱里,滤去油   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6
鸡蛋米汤粥

鸡蛋米汤粥

'1.先取粳米洗净,浸泡半小时后放入沸水锅中,用旺火烧沸。2.待米粒煮至开花、米汤渐浓时,将米粒用漏勺捞出,继续用快火煎汤。3.将鸡蛋磕入碗内,加盐打散,待米   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间6
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