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益智补脑食谱/益智补脑食谱菜谱大全/益智补脑食谱做法大全/益智补脑食谱菜谱/益智补脑食谱的做法 (共1280道菜)

珠联璧合

珠联璧合

'1.鲜河虾仁、猪肥膘肉先切成粗粒,再剁成细茸;2.清不马蹄斩成细末,放在碗内;3.葱4 根、姜取汁,加黄酒、精盐、味精、胡椒粉拌和上劲,再加鸡蛋清和虾茸,搅拌   详细介绍

类别:
营养6 难易3 时间3
双丁拌香椿

双丁拌香椿

'1.五香豆腐干切成小丁入碗内加入开水烫泡,去除豆腥味,滗净水待用;2.皮蛋(松花蛋)剥皮,洗净,切成小丁待用;3.香椿芽洗净后放碗中,倒入沸水烫焖10分钟,捞   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
酥仁干丁

酥仁干丁

'1.将豆腐干洗净,切成1厘米见方的丁,投入沸水锅内煮至绵软略带柔韧时,取出沥去水分,趁热加入酱油、白糖、味精和香油,拌匀。2.油酥花生仁去掉红衣,拍成碎粒   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
天麻炖猪脑

天麻炖猪脑

'猪脑洗净,与天麻一起放瓦盅内,加水适量,隔水炖熟服食。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5
北芪杞子炖老鸽

北芪杞子炖老鸽

'1.老鸽剁成大块,用水冲净血污;2.北芪、枸杞子分别用水洗净;3.锅内放水烧开,把洗净的老鸽焯一下水;4.焯好的老鸽块及洗好的北芪和姜片放入炖盅内,加入水,放   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间3 养颜6
咸鸭蛋炒南瓜

咸鸭蛋炒南瓜

'1.将南瓜洗净,去皮,去瓤,切成小片;2.咸鸭蛋去皮切成小丁;3.葱切成葱花,姜切成小片;4.坐锅点火放油,油热后煸炒葱花、姜片、咸鸭蛋丁,烹入料酒,放入南瓜   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
西米珍珠蛋

西米珍珠蛋

'1.大西米入沸水煮5分钟,离火,焖10分钟,再用冷水冲洗,拨散颗料,滤去水,入沸水煮5分钟,离火,焖5分钟,最后用冷水漂清,浸没,待用;2.取已胀发的大西米,   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
豆茸白菜卷

豆茸白菜卷

'1.将大豆磨制成豆茸蒸熟,加盐、味精拌匀成馅;2.白菜叶入锅焯断生;3.白菜捞出漂凉搌干水分置于墩子上,一端放上豆茸卷成卷,改刀定于碗内;4.上笼蒸熟后取出,   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥8 养颜7
益智鳝段

益智鳝段

'1.将菟丝子、生地黄煎两次,取汁过滤。2.木耳用水泡发。3.鳝鱼肉切成片;笋切片。黄瓜切方片;蒜、姜分别洗净切末。4.将鳝鱼片放入碗内,加水淀粉8克(淀粉5克加   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5 养颜2
蛋黄豆腐

蛋黄豆腐

'1.将豆腐切成色子块,用开水焯一下,沥干水分;2.豆腐后放入精盐、鸡精调味;3.将海米用清水泡发,洗净切成末;4.蒜苗、葱、姜洗净切末;5.咸鸭蛋去皮,蛋黄拈成   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
菠萝汁蜜

菠萝汁蜜

'1.将葱头去外皮,洗净切成丝;2.芹菜择洗干净,切成末;3.胡萝卜去皮,洗净切成丁;4.菠萝去皮,洗净切成丁;5.将鸡蛋磕入碗内,抽打起泡,加入芹菜末、胡萝卜丁   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7
肉苁蓉椰子炖猪脑

肉苁蓉椰子炖猪脑

'1.猪脑浸于水中,撕去表面薄膜,挑去红筋,用水洗净。2.放入滚水中稍滚取出。3.椰子去壳取肉,保留椰子水。4.用水洗净椰肉,切块。5.肉苁蓉、龙眼肉(桂圆肉)、   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5
椿芽焖蛋

椿芽焖蛋

'1.将椿芽择洗干净,放入开水碗里,盖严碗盖,约烫3 分钟取出,沥干水分,切成碎末;2.鸡蛋磕入碗内,加入盐搅打至起泡沫;3.炒锅置旺火,放入熟猪油,烧至五成热   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
西湖豆腐羹

西湖豆腐羹

'1.将豆腐切成小粒;2.草菇也切成小粒;3.锅烧热,放少许油,下入葱花、牛肉末煸炒几下;4.然后放入汤、豆腐粒、草菇粒及胡椒粉、蚝油、盐和味精,再用湿淀粉勾芡   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
芝麻糖片

芝麻糖片

'1.炒花生仁:花生仁精选后炒脆,去除红衣备衣。2.芝麻去皮:芝麻用清水淘洗,去除皮屑等杂质用清水浸泡一昼夜,沥去水置于容器内用杵舂捣,再用水冲淘去尽其表皮   详细介绍

类别:
营养6 难易2 时间5
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