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贫血食谱/贫血食谱菜谱大全/贫血食谱做法大全/贫血食谱菜谱/贫血食谱的做法 (共2416道菜)

黄瓜拌鱿鱼

黄瓜拌鱿鱼

'1.将鱿鱼洗净,切成丝,下入开水锅略烫,过凉控水;2.黄瓜洗净切丝;3.香菜择洗干净切段;4.将黄瓜、鱿鱼丝、香菜段加精盐、酱油、醋、辣椒油、芝麻酱、香油拌匀   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 麻辣4
煎排骨

煎排骨

'1.将排骨用刀拍松;将洋葱切块。然后将大排、洋葱放入盆中,加适量酒、酱油腌渍一二小时。2.将锅放火上,下猪油烧热,放入大排煎到两面呈黄色取出,倒出油(留点   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间1
凉拌腰肝

凉拌腰肝

'1.猪肝洗净,切片;2.猪腰去筋膜,切花后切块,放在碗中加米酒、精盐腌1小时,再以清水冲净;3.葱一半洗净,切段,姜洗净切块,一起放入滚水中加猪肝和猪腰烫煮   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间3 麻辣2
鸽子益肾汤

鸽子益肾汤

'1.将鸽子宰杀后,去毛及内脏,洗净,待用。2.将山萸肉、黄精、童子益母草洗净,装入布袋中,扎口,鳖甲打碎,放入鸽腹中,和药袋一起入锅,加葱(切末)、姜(切   详细介绍

类别:
营养8 难易4 时间3 养颜3
清蒸丸子

清蒸丸子

'1.净肉去皮剁碎;2.粉丝用水泡发,备用;3.荸荠去皮,洗净,切成丁;4.玉兰片浸发,洗净,以4/5 切成2 毫米见方的丁, 1/5切成片;5.白菜去老叶,取嫩心切成块;   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间4
牛肉鲜菜汤

牛肉鲜菜汤

'1.将圆白菜洗净切方块;2.胡萝卜洗净去皮切寸条;3.洋葱去老皮切丝;4.芹菜洗净切寸段;5.圆白菜、胡萝卜、洋葱、芹菜均烫好待用;6.鲜西红柿洗净切角块;7.土豆   详细介绍

类别:
营养9 难易6 时间6
甜酸芹菜叶

甜酸芹菜叶

'1.将嫩芹菜叶洗净,放沸水中烫一下,捞出沥去水。2.将沥水后的芹菜叶切细。3.将切细的芹菜叶加入酱油、盐、白糖、香油。吃时,加入醋拌匀,放入小盘上桌即成。   详细介绍

类别:
营养5 难易7 时间8 减肥4 养颜2
干贝猪瘦肉汤

干贝猪瘦肉汤

'1.将干贝、猪瘦肉煲汤;2.食用时加食盐、味精调味即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易9 时间7
桑葚红枣汁

桑葚红枣汁

'1.把桑葚洗净,去杂质;2.红枣去核,洗净;3.把桑葚、红枣放入炖锅中,加入冷水,置旺火上烧沸;4.再用小火煮25分钟;5.将汁液倒入杯中,加入白糖调匀,即可饮用   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
紫菜蛋花汤

紫菜蛋花汤

'1.鸡蛋打入碗中,搅拌均匀备用;2.锅内倒水烧开,放入紫菜稍煮片刻;3.最后倒入蛋液,待蛋黄漂起,加盐、味精,淋香油即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8
鸡火鲍鱼

鸡火鲍鱼

'1.将每个鲍鱼的两面剞上花刀,再斜刀切成两片;2.冬笋切片,沥干水分;3.熟火腿切成骨牌片,整齐地摆在平盘内;4.鸡脯肉去筋膜,切成柳叶片,用适量调料、鸡蛋清   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5
外婆麻辣鲜

外婆麻辣鲜

'1.将鸡宰杀洗净,去骨、及肉,取鸡皮;2.芝麻炒熟待用;3.葱切花备用;4.将鸡肝、猪肚、鸡皮洗净,放入白卤水中烧开卤熟,捞出改刀成片;5.红辣椒、黄瓜、水发木   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5 麻辣6
酱豆腐汁烧猪肉

酱豆腐汁烧猪肉

'1.将瘦猪肉切成约3厘米见方、1厘米厚的肉块,外面用淀粉调糊拌匀。葱切成长段,姜切成薄片。2.锅内加猪油加热,放入肉块,煎成白色,加入料酒、葱段、姜片和肉汤   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间3 养颜5
沙茶牛肉

沙茶牛肉

'1.将牛后腿肉洗净去筋,按肉纹横切薄片,每片长10 厘米,盛于盘中;2.生菜择洗干净,分成两盘;3.将沙茶酱、熟猪油、香油、辣椒油、白糖粉拌匀成酱料,分盛两碗   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5 养颜3 麻辣2
软硬铁雀

软硬铁雀

'1.将净铁雀洗净,把胸脯肉用刀剜下来,剩余的部分剁成八方块;葱姜切成丝;蒜切成片。2.把铁雀胸脯肉用湿淀粉50克(淀粉30克加水)抓均匀,剩余部分也用湿淀粉抓   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5
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