骨质疏松食谱/骨质疏松食谱菜谱大全/骨质疏松食谱做法大全/骨质疏松食谱菜谱/骨质疏松食谱的做法 (共1451道菜)

白术猪肚粥

'1.将猪肚洗净；2.将白术纳入猪肚内；3.然后在砂锅中加入适量清水煮至猪肚熟烂，汤浓；4.将粳米淘洗干净后置于猪肚汤中熬煮成粥；5.待粥将熟时再加入适量盐、葱花   详细介绍

类别：

三鲜蛋羹

'1.将鸡蛋打入碗内；2.碗内加适量精盐，味精和水(水和鸡蛋比例1:1)上笼蒸十五分钟左右取出；3.把虾仁、鲜贝、蟹肉放入锅内加高汤、盐、味精、酱油、醋、鸡粉、香   详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间7

姜汁芹竹

'1.将芹菜掐去叶，去根，撕去老筋，洗净；2.芹菜取中段，切成2厘米长的段，入沸水中烫脆；3.捞出投入冷开水中投凉，控净水分，放碗中加盐，腌渍5分钟备用；4.将水   详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间7

枸杞苁蓉羊肾粥

'1.将羊肾先对半剖成两半，去除膜皮，切成片；2.羊肾用清水漂洗净，再切成小块；3.羊肾用盐、米酒、味精拌匀后将羊肾片腌渍片刻；4.将肉苁蓉洗净切成细丝后置于砂   详细介绍

类别：

二姜羊骨粥

'1.将羊骨洗净并锤破放入铝锅内；2.加入生姜、食盐、良姜、草果、陈皮及适量清水；3.用武火煮沸，再用文火熬熟，滗出汤汁，待用；4.将粳米淘洗干净后放入锅内，加   详细介绍

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豉椒生蚝煲

'1.生蚝洗净，放落滚水中煮至蚝唇张开，捞起抹干水，加香油、胡椒粉少许，淀粉拌匀，泡油；青、红辣椒切碎，待用；2.煲下植物油烧热，爆香姜、蒜蓉、豆豉、青、红   详细介绍

类别：

营养8 难易6 时间6 麻辣7

干焖豆腐

'1.将豆腐洗净后切成小丁；2.香菇去蒂洗净切成粒；3.雪菜洗净切成末；4.炒锅注油烧至八成热，下入豆腐丁炸至金黄色，捞出控油；5.炒锅注油烧热，下入姜末、雪菜末   详细介绍

类别：

营养6 难易6 时间6

甜豆浆

'1.将黄豆洗净，放入盆中浸泡(夏季泡5小时，左右，冬季泡10小时左右)；2.将黄豆捞出上磨，用清水7千克磨浆，磨时，须控制好流水量，使其不大不小，做至磨不停，水   详细介绍

类别：

营养7 难易5 时间4 养颜8

猪肾粥

'1.将猪肾对半剖开，除去筋膜，臊腺后洗净，并切成颗粒状；2.粳米淘洗干净；3.葱白洗净并切成3厘米长的段；4.将粳米、猪肾、葱、五香粉、生姜及食盐，一同放入锅   详细介绍

类别：

鸡汁豆干

'1.老母鸡初加工后用清水洗净，锅内加清水，下老母鸡，上火烧沸，撇去浮沫，加葱结，姜片，黄酒，改用小火慢煮2小时以上，待老母鸡肉酥烂，汤汁鲜浓时，捞出鸡肉   详细介绍

类别：

营养8 难易6 时间4

素香肠

'1.将豆油皮撕碎（留2张待用）；2.姜切末；3.将味精、盐、白糖、姜末、花椒、胡椒粉、碎豆油皮揉匀；4.将拌好的一半豆油皮加食用色素，另一半豆油皮加花生米；5.   详细介绍

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营养6 难易6 时间5 麻辣3

酸辣纹丝汤

'1.提前将鸡血蒸熟；豆腐均切成5厘米长的细丝；猪肉切成5厘米长的丝，用少许盐以及湿淀粉浆好。2.鸡蛋打散加入适量的盐和湿淀粉粉，搅匀后用锅烫成蛋皮，再切成5   详细介绍

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营养8 难易6 时间6 养颜5

咸鱼鸡粒烧豆腐

'1.将豆腐切成小粒，用开水焯过，控尽水；2.鸡肉洗净，切剁成粒，用湿淀粉拌匀；3.炒锅置中火，下花生油，烧至七成热，放入豆腐过油，倾入笊篱，控净油；4.鸡粒也   详细介绍

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营养8 难易6 时间6 养颜6

鲫鱼豆腐汤

'1.将鲫鱼刮鳞，开膛，去内脏、鱼鳃，洗净，备用；2.南豆腐切骨牌块，放碗内；3.水发冬菇切片；4.火腿切片；5.菜心切5厘米的段；6.葱切段；7.姜切片；8.大火，热   详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间6