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益智补脑食谱/益智补脑食谱菜谱大全/益智补脑食谱做法大全/益智补脑食谱菜谱/益智补脑食谱的做法 (共1280道菜)

蛋煎生蚝

蛋煎生蚝

'1.将姜茸浸入米酒中成姜汁酒;2.鸡蛋液拌入精盐、味精搅至起泡沫;3.将鲜蚝(牡蛎)洗净,用毛巾吸干水分,加入姜汁酒、胡椒粉、香油拌匀,再倒入鸡蛋液,成蛋料   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
杏仁玉米羹

杏仁玉米羹

'1.锅内加水烧热,下入洗好的杏仁;2.烧开后再下入玉米用小火烧透;3.加入白糖烧化;4.用湿淀粉20克(淀粉10克加水)勾芡出勺。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
奶汤冻菌菜苞

奶汤冻菌菜苞

'1.清除冻菌蔸上的泥沙,撕去面上一层皮并洗净,放入沙钵内上笼蒸熟,取出后斜片成2厘米宽的条。2.小白菜摘去边梗和叶,将小苞洗净待用。3.食用时,将猪油烧到六   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥6 养颜6
小鸡芦笋炖蛋汤

小鸡芦笋炖蛋汤

'1.将小鸡洗净;2.芦笋去皮,留嫩心;3.葱切段、姜切片;4.皮蛋(松花蛋)切成月牙片用水泡净;5.锅中加水、葱段、姜片,将小鸡熬至八成熟,中途撇去浮沫;6.放入   详细介绍

类别:
营养9 难易6 时间5
鲜虾冬瓜羹

鲜虾冬瓜羹

'1.冬瓜去皮、瓤,切成粒,用热水焯熟;2.鲜蘑菇洗净,切成粒;3.炒锅放在火上,倒入植物油,烧至五成热,放入虾仁炸熟捞出,沥干油;4.锅放在火上,放入鸡汤、冬   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
啤酒煮花生毛豆

啤酒煮花生毛豆

'坐锅点火倒入啤酒,等啤酒热后,放入桂皮、大料、干辣椒,煮沸后放入毛豆、花生煮半小时,加入盐、鸡精、白糖调味即可。   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间6 减肥3 养颜5 麻辣1
农家丰收饭

农家丰收饭

'1.将猴头蘑、山野菜、红椒、河虾(熟)、猪五花肉(熟)均切丁;2.将葱、姜、蒜分别切末待用;3.勺内加油烧热,放入葱、姜、蒜炝香;4.烹入料酒,加肉汤,下入玉   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
枣泥羹

枣泥羹

'1.红枣做成枣泥。2.核桃剥去内衣后,用杵槌在臼中捣成泥状。3.烧一小锅开水,将枣泥,核桃泥搅入水中。江米粉用温水调成稀糊,锅再开盖,将江米粉糊缓缓倒进锅里   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
皇饭儿夹豆腐煲

皇饭儿夹豆腐煲

'1.将鱼头洗净,入沸水氽过,然后在鱼头的切面抹上辣豆瓣酱,再用酱油腌一下;2.豆腐切成厚片,投入沸水锅中氽一下;3.冬笋去皮洗净切成片;4.香菇去蒂洗净待用;   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 养颜5 麻辣5
美容兔肉

美容兔肉

'1.将兔肉切成1.5厘米厚的肉丁;2.兔肉丁与酱油、盐、黄酒、味精、胡椒粉、水淀粉拌匀;3.再将酱油、醋、白糖、盐、黄酒、味精、胡椒粉、水淀粉等调成芡汁;4.葱   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5 养颜3
芝麻黑豆粥

芝麻黑豆粥

'1.黑豆、粳米分别淘洗干净;2.黑豆用冷水浸泡3小时,粳米浸泡半小时,捞起沥干水分;3.黑芝麻淘洗干净备用;4.沙锅中加入约2000毫升冷水;5.将黑豆、粳米、黑芝   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间4
虾酱烩三菇

虾酱烩三菇

'1.金针菇切段,草菇一切两半,口蘑用手撕成条,以上三种蘑菇用沸水氽出;锅烧热加入适量油,投入花椒,炸出香味,捞出花椒,花椒油留用。2.锅内加植物油烧热,放   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7
花生酥糕

花生酥糕

'1.将花生仁炒至微黄色酥脆后,离火,冷却,去掉花生仁皮膜,备用。2.将炒花生仁与白糖(最好用绵白糖)混合,磨成粉料。3.将拌和好的粉料压在糕饼模具中,压实、   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间5
花生酥糕

花生酥糕

'1.将花生仁在锅内炒至微黄色酥脆,离火放冷,去掉花生仁皮膜。2.将炒花生仁与糖混合,磨成粉料,拌和均匀。3.将拌和好的粉料压在糕饼模具中,要压实压平,然后取   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间7
番茄黄豆炖蹄膀

番茄黄豆炖蹄膀

'1.黄豆用温水充分浸泡2小时左右,直到黄豆的外皮脱落;2.姜切片,葱切花;3.蹄膀(肘子)跺成小块,用开水焯一下,去掉血水;4.汤锅中再倒入适量清水煮开;5.锅   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间2
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