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益智补脑食谱/益智补脑食谱菜谱大全/益智补脑食谱做法大全/益智补脑食谱菜谱/益智补脑食谱的做法 (共1280道菜)

家常泡蛋汤

家常泡蛋汤

'1.将鸡蛋和蛋黄打散;2.加少许精盐,倒入热油锅内;3.煎成一形如圆盘的泡蛋;4.加入汤、黄花、精盐、豌豆苗,待汤沸后加入味精即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
胡桃芡实粥

胡桃芡实粥

'将核桃仁、芡实、粳米入锅,煮成粥即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易9 时间8 养颜4
鸡蛋蒸牛肉

鸡蛋蒸牛肉

'1.牛肉用盐、味精、料酒、酱油拌匀;2.鸡蛋打散搅匀;3.鸡蛋加入冷开水1/2杯再搅匀,下牛肉、葱花搅匀蒸熟。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
雪花鱼羹

雪花鱼羹

'1.将胖头鱼(鳙鱼)洗净入锅,放入葱段、姜片,用水煮5分钟,用筷子把鱼肉剔下来(去净头、刺、内脏);2.蛋清搅成雪花状;3.坐锅点火加清汤、鱼肉,再加盐、香   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
花生米拌香干

花生米拌香干

'1.豆腐干切成1厘米见方的丁,放入开水锅里烫一下,取出沥干水分;油酥花生米去红衣,拍成碎粒。2.豆腐干丁、花生米碎粒、味精、酱油、香油放入碗中拌匀即可。   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间7
脆甜花生米

脆甜花生米

'1.带衣花生米洗净,沥干水;鸡蛋磕入碗内打散,放入面粉和少许水调成糊;洗净的花生米倒入面粉糊内,再加入白糖拌匀。2.炒锅置火上,待锅烧热后,倒入花生油,油   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6
熘嫩子鳝丝

熘嫩子鳝丝

'1.鳝鱼洗净,用一大钉子由尾部钉在板上(背向里),用左手把它捋直,按着不使它弯曲,右手持刀由鳃部下面直切到骨,然后把刀平下去,从脊骨剖开(从鳃到尾),摘去内   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间6 减肥5 养颜5 麻辣2
牛肉蒸滑蛋

牛肉蒸滑蛋

'1.粉丝浸软切短,滴干水,加少许盐捞匀盛碟上;2.牛肉加盐、味精、料酒、姜汁、酱油搅匀;3.鸡蛋搅匀,加和1/4杯冷开水再搅匀;4.加入牛肉、葱花搅匀,倒在粉丝   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
番茄双蛋

番茄双蛋

'1.皮蛋(松花蛋)剥壳,用冷开水洗净后切成瓣待用;2.咸蛋煮熟剥壳,切成瓣待用;3.番茄洗净,剥皮去籽,切成1厘米见方的小丁,放在盘子中间;4.将皮蛋、咸蛋瓣   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
核桃天麻炖草鱼

核桃天麻炖草鱼

'1.核桃仁用开水泡涨,剥去皮,洗净;首乌、天麻洗净,用纱布包好。鱼宰杀,去鳞、鳃及骨脏,洗净切块。2.净锅置火上,下猪油烧热,加入生姜(切片)、葱(切段)   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6
鱼头冬菇汤

鱼头冬菇汤

'1.将鲢鱼头洗净后切成两半;2.然后加入葱、姜、料酒腌2个小时;3.将肥肉洗净后切成片;4.冬菇洗净后撕成块;5.黄瓜洗净后切成丝;6.将肥肉片、鱼头、冬菇一同置   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
马鞍鳝

马鞍鳝

'1.将活鳝鱼头、尾钉在案板上,从脊背入刀剔骨,去内脏、洗净、沥干水,切成长4厘米的段;2.火腿、冬笋都切成长3厘米、宽1.5厘米、厚0.3厘米的片;3.葱、姜切末;   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6 养颜5
菊花皮蛋

菊花皮蛋

'1.将火腿和蛋糕均切成细末;2.将皮蛋剥开,用抖刀法把皮蛋拌镟成菊花形的圆片状;3.在圆片上先撒上蛋糕末,再将火腿末撒在蛋黄糕末上,然后,一片片地放在盘中,   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
金菊猪脑羹

金菊猪脑羹

'1.将菊花洗净;2.猪脑去红腺筋膜并洗净;3.姜切成丝;4.葱切成段;5.大蒜去皮切成片.6.将炒锅置武火上,加入素油,待油烧至六成热时,加入姜、葱段、蒜片爆香;   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5
黄花蛋汤

黄花蛋汤

'1.将干黄花菜用清水先洗2遍,再用温水泡2小时左右,发开后择洗干净,挤干水分,码整齐,从中间切断;2.葱、姜洗净,分别切成丝;3.将鸡蛋打入碗内,加少许精盐、   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间7
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