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益智补脑食谱/益智补脑食谱菜谱大全/益智补脑食谱做法大全/益智补脑食谱菜谱/益智补脑食谱的做法 (共1280道菜)

补脑益智羹

补脑益智羹

'1.银耳、黑木耳、香菇择去杂质、根,用水泡发好。何首乌洗净用绞出汁备用。2.鹌鹑蛋放入凉水中,上火煮熟,去皮。桂圆取肉。3.锅上火,放入高汤,下入银耳、木耳   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5 养颜4
菜花烧火腿

菜花烧火腿

'1.将火腿切成3厘米长、1厘米宽的薄片;2.将菜花用手掰成小块,投入开水内烫熟捞出控净水分;3.勺内放入油,烧至七成热时,用葱、姜块炸锅,添汤;4.取出葱、姜块   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
番茄白果

番茄白果

'1.将胡萝卜洗净,同玉兰片均切成丁;2.炒锅注油烧热,磕入鸡蛋,煎至两面金黄色,捞出控油,切成两半后按原煤形码在盘内;3.炒锅注油烧热,下入番茄酱,加白糖、   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6
卤水花生米

卤水花生米

'1.花生米洗净,浸泡在清水中约3小时捞出。2.葱洗净后切段,大蒜去皮拍碎。3.锅中倒入清水约250毫升,再放入花生米,一同放入电锅中蒸熟,再继续焖20分钟,取出。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间1 养颜4
香葱八带

香葱八带

'1.选择鲜活八带(章鱼),将八带去除墨袋,内脏,切开;2.将八带用开水焯熟;3.香葱切段;4.将熟八带,香葱放入大碗内,加调料拌匀,装盘即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6
炒腰脑

炒腰脑

'1.将猪腰撕去皮膜剖成两半,片去腰臊,先刻成石榴状花纹;2.再将每半个腰子切成8 块,放在碗里,加酱油5 克腌渍半分钟左右,除去腥味后用水洗净,用洁布搌干水分   详细介绍

类别:
营养8 难易4 时间4
黑木耳枣豆羹

黑木耳枣豆羹

'1.将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净、泡发。2.锅中加适量水,将黑木耳、红枣、黄豆一同放锅中,烧沸后以小火炖至熟烂,加适量盐,稍煮一会儿,即可。   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间5 养颜3
酥炸甜核桃

酥炸甜核桃

'1.核桃肉放入开水中煮3分钟盛起,冲净滴干。2.白芝麻洗净,滴干水分,以白锅炒香。3.烧开水约1200毫升,加入砂糖及盐,放入核桃煮3分钟盛起,吸干水分。4.煮溶糖   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
宁式鳝糊

宁式鳝糊

'1.韭黄洗净切段;鳝鱼洗净,备用;大葱成花;生姜切成丝;蒜洗净剁茸备用。2.烧热锅,放入葱花爆香,倒入鳝鱼翻炒,加汁料用大火翻炒,煮滚后加韭黄翻炒2分钟后   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 养颜6
桃仁豆泡山药

桃仁豆泡山药

'1.山药去皮洗净,切滚刀块;2.桃仁用温水略泡去薄皮;3.勺内加油烧六成热,下入山药块炸成金黄色捞出;4.再将核桃仁下入油内炸酥捞出;5.沙锅内放料酒、酱油、肉   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6
红枣糕

红枣糕

'1.将红枣、枸杞、葡萄干、黑芝麻、糙米、薏米泡洗干净;2.加核桃仁、面粉、少许水在盆中拌匀;3.将红枣、枸杞、葡萄干、黑芝麻、糙米、薏米、核桃仁、面粉放入沸   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
酱爆兔肉丁

酱爆兔肉丁

'1.将葱洗净,切成葱花,姜去皮,洗净切片。2.将兔肉洗净,切成丁,放入碗内,加入料酒、精盐、味精、酱油,抓匀入味,倒入鸡蛋清,湿淀粉20克(淀粉10克加水10克   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5 养颜7
槐花鱿鱼粒

槐花鱿鱼粒

'1.将新鲜槐花洗净,入沸水中焯一下,捞出,沥干水分;2.鱿鱼洗净,切粒;3.沸水中加料酒,入鱿鱼粒焯熟;4.将槐花、鱿鱼粒加调料拌匀,装盘即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6
杏元凤爪炖水鱼

杏元凤爪炖水鱼

'水鱼斩件,鸡脚斩去脚趾,瘦肉洗净,分别用滚水焯过,放入炖盅内,加入杏仁,元肉(桂圆),注入适量滚水,盖上盅盖,放入滚锅内,隔水炖三四小时,起锅后可调味   详细介绍

类别:
营养8 难易4 时间1
香酥鸽子

香酥鸽子

'1.用盐、料酒在鸽子身上揉搓,然后放入大碗内,加葱、姜和各种香料,上笼蒸烂;生菜叶洗净,用沸水烫一下。2.锅内放油烧热,将鸽子除去葱、姜、香料,沥去汁,放   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6
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