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益智补脑食谱/益智补脑食谱菜谱大全/益智补脑食谱做法大全/益智补脑食谱菜谱/益智补脑食谱的做法 (共1280道菜)

花生米炒虾仁

花生米炒虾仁

'1.将虾仁洗净,加精盐、料酒、淀粉、葱姜末、胡椒粉、辣椒粉搅拌均匀;2.鸡蛋清加淀粉搅匀成蛋清糊;3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;4.炒锅注油烧至六成热,将虾仁   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6
火腿海参木耳排骨汤

火腿海参木耳排骨汤

'1.木耳用清水浸发,撕成小块,放入开水中煮5分钟,捞起洗净。2.排骨放入开水中煮5分钟,捞起洗净。3.海参洗净,放入开水中,放入姜1片,葱1条,酒半汤匙煮开,再   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间2 养颜6
醋姜甩果汤

醋姜甩果汤

'1.炒锅放在火上,倒入花生油烧热,下入葱姜末、胡椒粉炝锅,待出香味;2.倒入鸡汤,加入酱油、精盐、味精烧开;3.鸡蛋磕入碗内调匀,淋入汤锅内,放入葱丝、盛入   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
拔丝皮蛋

拔丝皮蛋

'1.皮蛋去壳洗净后,用刀背压成泥;皮蛋泥加鸡蛋、醋、干淀粉拌匀;炒锅上火,放入花生油,烧至五成热时,将皮蛋泥用手挤成鸽蛋大小的丸子,下油锅炸制,待外表成   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
炸素蛎黄

炸素蛎黄

'1.将菜花洗净,切碎,紫菜洗净,切细丝,与豆腐、面粉、淀粉、五香粉、白酱油、白糖、味精揉匀成生料。2.炒锅置旺火,注入植物油,烧至八成熟,用五个指头抓生料   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6
青椒毛豆

青椒毛豆

'1.毛豆洗净,沥干水分,加盐抓匀,腌10分钟后用洁净餐布充分吸去不分;2.青辣椒切成与毛豆大小相仿的小片;3.猪肉切末放适量老抽和水淀粉抓匀;4.炒锅加植物油,   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 麻辣6
鲔鱼拌三色蔬菜

鲔鱼拌三色蔬菜

'1.鲔鱼沥干油分,放入大碗中,用叉子略压碎。2.煮滚一锅水,放入三色蔬菜煮熟,捞出沥干水分,放入做法1碗中,加入色拉酱拌匀,分成3份后密封,放入冰箱冷藏保存   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5 减肥4 养颜4
桂圆鸡蛋汤

桂圆鸡蛋汤

'桂圆干加温开水与适量红糖,然后条1个鸡蛋进去,放锅内蒸10-20分钟友鸡蛋蒸熟为度。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥4 养颜8
健康养生起司蛋糕

健康养生起司蛋糕

'1.将低筋面粉过筛;2.枸杞洗净;3.全蛋打散成蛋液后备用;4.将南瓜子、松子分次在烤盘上铺平,放入烤箱中烤熟备用;5.奶油起司以隔水加热方式回温软;6.放入搅拌   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间4
黑芝麻百合

黑芝麻百合

'1.将鲜百合剥开,洗净待用;2.起锅烧热,倒入少许油,放入鲜百合翻炒;3.五成熟时再放入黑芝麻酱共同翻炒,加食盐等调味;4.炒熟后出锅即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
蘑菇烩兔丝

蘑菇烩兔丝

'1.鸡蛋打开去蛋黄;兔肉洗净切丝,加蛋清,淀粉,米酒,酱油搅拌均匀。2.炒锅注油烧至五成热,放入兔丝,散炸至熟,捞出沥油。3.原锅内放入蘑菇,冬菇和姜,煸透   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 减肥5 养颜6
怪味泥鳅

怪味泥鳅

'1.将泥鳅去头洗净,加入姜末、葱花、花椒粒、精盐、味精、料酒拌匀腌1小时;2.鸡蛋清、精盐、淀粉调匀成糊;3.炒锅注油烧至六成热,下入泥鳅炸变色;4.泥鳅捞出   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间4 养颜3 麻辣1
玉竹炖鱼头

玉竹炖鱼头

'1.鲢鱼头去鳃,洗净;玉竹洗净,放炖盅内,备用;生姜洗净切片备用。2.用油少许起锅,把鱼头放在锅中煎透,加入料酒,铲起,放在炖盅内,加入精盐、味精、生姜块   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
水汆鱼丁串

水汆鱼丁串

'1.将鱼肉切成1厘米见方的丁放在碗内,加入适量的食盐、味精、蛋清、淀粉拌匀,入味后用竹签穿为10串(为原料的2/3)。2.勺内加清汤200毫升烧开,放入鱼丁串汆至   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5 养颜7
核桃栗子羹

核桃栗子羹

'1.将核桃去壳留仁,用小火炒香;2.栗子剥壳后用温水浸泡3小时,去皮后用小火炒香,切成两瓣;3.核桃仁和栗子同放入锅中,加水适量,置旺火上烧沸;4.再改用小火   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间2
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