骨质疏松食谱/骨质疏松食谱菜谱大全/骨质疏松食谱做法大全/骨质疏松食谱菜谱/骨质疏松食谱的做法 (共1451道菜)

鸡水奶汤干丝

'1.先将鸡肉煮熟撕成细丝；锅坐旺火加凉水，下白豆腐干煮到八成开，移文火煮透（约6分钟）后捞出晾凉。豆腐干压上木板，加个较重的东西压2小时，取出切成极细的丝   详细介绍

类别：

营养7 难易5 时间2

芝麻菠菜拌豆腐

'1.将豆腐切成小丁，用开水烫一下，捞出；2.菠菜切成段也用开水烫一下，捞出沥干；3.碗中放入麻酱、酱油、糖、盐、味精、香油，调成汁；4.盘中放入烫过的豆腐，上   详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间6

双冬炖老豆腐

'1.将生鸡肉400克、鸡骨、猪肉骨200克放入沸水锅中，汤去血污，捞出，洗净放盘中；2.将豆腐放冷水锅中，加精盐置旺火烧沸，移中火煮至豆腐起孔，浮在水面上时捞入   详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间6

皮蛋豆腐汤

'1.将豆腐、青菜、皮蛋均切条；2.锅内放入葱（切丝）、姜（切丝）、蒜（切片），加鲜鸡汤上火烧开；3.下入豆腐条，加精盐烧透入味；4.再下入皮蛋，小火烧开，撇去   详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间7

卤汁豆腐干

'1.把豆腐切成长方形片，放入烧至六七成热的油中炸；2.至外皮金黄色发硬时捞出；3.把鸡汤、白糖、精盐、味精、麻渍、葱姜丝、炸好的豆腐块，放同一锅中；4.调好口   详细介绍

类别：

营养3 难易6 时间6

鸡蛋木耳粥

'1.粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量冷水，先用旺火烧沸；2.再改用小火慢煮成稀粥，盛起备用；3.鸡蛋摊成蛋皮，切丝；4.海米洗净，涨发回软；5.木耳用冷水泡发回   详细介绍

类别：

营养8 难易6 时间4

辣拌四丝

'1.芹菜去叶，洗净后切成细丝，投入沸水锅内焯一下，捞入凉水内过凉，取出控干水分；海带洗净后切成丝放入温水内浸泡，豆腐干用刀批成薄片后改切成细丝，分别放入   详细介绍

类别：

营养8 难易7 时间6 减肥7 养颜5 麻辣4

毛豆炒豆腐

'1.毛豆烫熟后，由豆荚中取出毛豆，切细；2.大葱切成5厘米长度；3.姜洗净切末；4.把锅子加热，倒入色拉油，用火快炒毛豆与生姜，以适量的盐、酱油、胡椒、砂糖调   详细介绍

类别：

营养8 难易6 时间7 减肥4 养颜4

大葱烧豆腐

'1.将豆腐洗净，控去水分，切成4厘米长、2厘米宽、1.2厘米厚的块；大葱白洗净，滚刀切成长2厘米的斜段；姜洗净切片；大蒜剥去蒜皮切片。2.锅架火上，放油烧至六七   详细介绍

类别：

营养6 难易7 时间7

中爪腐衣

'1.将大海米洗净，放在碗内，加黄酒和水150毫升，上笼蒸至酥烂取出，捞起海米，汤汁去沉渣留用；2.鸡脯肉洗净，煮熟，切成丝；3.熟火腿均切成丝；4.小葱去根须，   详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间6

豆腐干拌豆角

'1.豆角去掉筋丝，切末刀片，放入沸水锅内焯熟，捞出放入冷水中投凉，沥干水分。2.豆腐干切成小片，放入沸水锅内焯一下，捞出沥干水分。3.胡萝卜洗净，切成小片；   详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间6

糖桂花栗子酥

'1.将栗子斩开，放入锅内，倒入清水，煮透、煮酥后捞出，剥去栗子壳和里面的衣，放在案板上，用刀背压成栗子泥，备用。2.锅内倒入50克猪油烧热，放入栗子泥煸炒，   详细介绍

类别：

营养7 难易5 时间4 养颜4

牛奶鲜桃饮

'1.将鲜桃洗净，去皮，用榨汁机榨取桃汁于杯中；2.然后加入牛奶、白糖、冰块，搅拌匀即可。   详细介绍

类别：

窝烧豆腐饼

'1.香菇泡软、去蒂、切碎；腊肠、葱、香菜亦切碎。2.将所有豆腐、香菇、腊肠、鸡蛋、葱、香菜、盐、精、胡椒粉、奶粉、生粉混合，搅拌均匀，平铺于盘中，以大火蒸   详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间6