骨质疏松食谱/骨质疏松食谱菜谱大全/骨质疏松食谱做法大全/骨质疏松食谱菜谱/骨质疏松食谱的做法 (共1451道菜)

荠菜熏干

'1.熏豆腐干洗净后投入沸水锅中焯一下，捞出沥干水分，晾凉后切成碎丁；荠菜去掉老根，洗净后放入沸水锅中焯一下，捞出沥干水分，晾凉后切成碎末。2.熏豆腐干碎丁   详细介绍

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营养7 难易7 时间8 减肥4 养颜3

黑豆腐皮汤

'黑豆与豆腐皮加清水适量煮汤后，以油、盐调味服食。   详细介绍

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营养7 难易7 时间6

黑牛髓饮

'1.将黑牛髓、生地黄、白蜜和匀后置于碗中；2.上锅隔水蒸数分钟即可。   详细介绍

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凤爪猪尾汤

'1.将鸡爪尖甲剁去，并清洗干净；2.拔尽猪尾的残毛，洗干净剁成块状；3.葱切成段；4.洗净所备的花生仁，以温水浸泡30分钟；5.红枣洗净；6.将鸡爪、猪尾、花生仁、   详细介绍

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营养7 难易6 时间3 养颜8

肉末梨花豆腐汤

'1.将虾仁洗净，剁成蓉后放碗内；2.猪肉、火腿分别剁碎成末备用；3.豆腐去掉老皮，搅碎放入虾蓉中，加入精盐、味精、鸡蛋清、牛奶，搅拌均匀成豆腐泥待用；4.将梨   详细介绍

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营养7 难易5 时间4

油豆腐黄豆芽汤

'1.将黄豆芽摘掉根须，洗净，油豆腐切成三角块；青蒜去根，洗净，切成末。2.将鸡汤放锅内烧开，放入黄豆芽和油豆腐烧开15分钟即可停火。3.将青蒜末放汤碗内，将烧   详细介绍

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营养7 难易8 时间7 减肥5 养颜3

腐皮素什锦卷

'1.将芹菜、胡萝卜、香菇、冬笋分别洗净切成细丝；2.锅上火倒入油，油温达四成热时下葱姜丝煸出香味，再依次放入芹菜丝、香菇丝、胡萝卜丝、冬笋丝煸炒，加盐、鸡   详细介绍

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营养8 难易6 时间6

拔丝千张

'1.把干豆腐切成边长2.5厘米、短对角线为2.5厘米的菱形片；2.用淀粉、蛋黄、面粉、适量水和糊抓匀；3.炒锅控净，放入油，烧至八成热；4.将抓好胡的干豆腐逐片放油   详细介绍

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营养3 难易6 时间6

醋熘豆腐

'1.将豆腐洗净，切成长方形的厚片，放入沸水锅中焯烫片刻，取出控水，切成2.5厘米宽的条，放入碗内，加部分湿淀粉20克（淀粉15克加水）拌匀上浆。2.将糖、醋、酱   详细介绍

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营养7 难易6 时间7 减肥7 养颜7

秋香鸡

'1.将乌鸡去大骨洗净，剁成条，加入姜葱汁、生抽、料酒、嫩肉粉、鸡蛋清、湿淀粉拌匀上浆；2.牛肝菌洗净改刀成片，下入开水锅内氽一下；3.芦笋洗净切成段；4.青红   详细介绍

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营养7 难易5 时间5 养颜6 麻辣4

健腰油糕

'1.将杜仲、补骨脂、蒜去净灰渣，经过加工烘干研成粉末；2.核桃肉、芝麻烘干研成末；3.将烫面推开，加入发面、苏打、熟猪油揉匀，搓成长面条，扯成50个面团；4.将   详细介绍

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麻婆西施粥

'1.大米淘洗干净加水煮成稠粥；大虾剔去肠泥洗净，放入稠粥里煮熟。2.把粥倒入江盘中，大虾放在盘子中央做装饰。3.锅烧热，加入一些油，放入葱、姜、蒜爆香，再倒   详细介绍

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营养8 难易6 时间7 减肥2 养颜5 麻辣5

珍珠豆腐

'1.将豆腐捣成泥；2.鸡脯肉剁成蓉；3.葱、姜洗净切成末；4.鸡蛋弃黄留清；5.豌豆洗净，用开水焯一下捞出，沥干水分；6.取一器皿放入豆腐泥、鸡蓉、葱末、姜末、盐   详细介绍

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营养8 难易6 时间7

海米煮干丝

'1.将豆腐干放入开水加少许盐炒片刻，捞出过凉后用重物压平，先片成薄片，再切成细丝；2.海米（虾米）洗净，加温水，料酒浸泡；3.豌豆苗去老根，洗净备用；4.炒锅   详细介绍

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营养8 难易7 时间6 减肥6 养颜6