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减肥瘦身食谱/减肥瘦身食谱菜谱大全/减肥瘦身食谱做法大全/减肥瘦身食谱菜谱/减肥瘦身食谱的做法 (共1319道菜)

: 冬瓜雪

'1.鸡肉剁碎，加盐2克、味精3克、生粉5克拌匀，冬瓜去皮切片，用大火蒸约40分钟，蒸烂取出，放果汁机中打成糊状；青豆仁煮熟；鸡蛋白打匀至起泡凝结。2.将高汤煮详细介绍

类别：

营养8 难易6 时间7 减肥8

: 豉汁豆腐汤

'1.圆白菜切丝；2.豆腐切成片；3.紫菜撕碎；4.坐锅点火放油，待油热后爆香大蒜、姜片，放入豆豉炒匀，再倒入圆白菜丝翻炒，加适量水，水沸后煮5分钟，再下入豆腐详细介绍

类别：

营养7 难易8 时间7 减肥8 养颜9

: 砂锅三冬

'1.冬笋去硬壳洗净切成4厘米长的薄片；水发冬菇去蒂洗净，切成条；京冬菜去掉杂质，用清水洗净挤干，沥去水分；淀粉加水适量调匀成湿淀粉备用。2.炒锅放在火上，详细介绍

类别：

营养8 难易7 时间7 减肥7 养颜6

: 瓤冬瓜

'1.冬瓜去皮去瓤，切成大块，放开水锅内煮六成熟时，捞出，再放凉水内泡20分钟，捞出沥去水分。2.豆腐压碎放在碗里，香菇洗净去杂质，冬荪洗净去皮切成末放在豆腐详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间6 减肥8 养颜6

: 辣酱拌青椒

'1.青辣椒去蒂、籽，洗净，切成豆粒大小的块；香菜摘洗干净，切成一分五长的小段；香干片成2片，切成黄豆粒状块；黄瓜洗净，切两半，去籽，切成黄豆粒块状；葱去详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间5 减肥6 麻辣6

: 栗子红萝卜马蹄汤

'1.将芫荽（香菜）、红萝卜、栗子、马蹄（荸荠）洗净，切碎。2.把切成碎丁的香菜、红萝卜、栗子、马蹄均放入搪瓷锅或砂锅内。3.砂锅中加适量水，上火煎沸煮熟后取详细介绍

类别：

营养7 难易8 时间5 减肥7 养颜3

: 酸辣豆腐蛋花汤

'1.鸡蛋拂匀。葱洗净后切成葱花，木耳浸发大后洗净切丝，姜切丝，只要半汤匙，嫩板豆腐用少许盐腌，洗净切丝。2.把适量水烧滚，放下豆腐焯片刻捞起，滴干，另把木详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间6 减肥6 麻辣5

: 拌果汁菜心

'1.将白菜心、红柿子椒切成4厘米长的细丝；2.香菜择洗干净切成段；3.把白菜丝、红柿子椒丝、嫩香菜梗段和精盐腌渍20分钟，控出盐水，加入味精、浓橘子汁、白糖拌详细介绍

类别：

营养7 难易8 时间7 减肥8 养颜8

: 青豌豆拌土豆泥

'1.剥出豌豆，冲洗一下，待用；土豆洗净，放入锅内加适量水，置火上煮烂，捞出，剥去土豆皮，趁热用锅铲将土豆压成泥状，加入适量精盐拌匀装盘；小海米洗净后，用详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间6 减肥7 养颜7 麻辣4

: 淡菜板豆腐白菜汤

'1.板豆腐洗净，一开三；2.白菜洗净滴干水；3.姜去皮；4.红枣洗净去核；5.发菜浸10分钟，洗净挤干水；6.烧热锅下油爆香姜，加水烧开，放下发菜煮片刻，捞起压干水详细介绍

类别：

营养9 难易4 时间2 减肥6 养颜9

: 云耳枸杞蘑菇夜香花汤

'1.姜去皮洗净。鲜蘑菇洗净开边，滴干水。夜香花摘去花托，用淡盐水洗净，再用清水冲洗，然后滴干水。2.云耳（木耳）浸发大，洗净，把硬的部分除去，撕成小朵，煮详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间4 减肥6 养颜4

: 蘑菇炒绿豆芽

'1.姜洗净切片，留一片，其余片再切成姜丝；淀粉加水适量调匀成湿淀粉；绿豆芽去根洗净，沥净水；蘑菇洗净，在菇背切十字花，放入开水锅中，加姜片煮5分钟，捞起详细介绍

类别：

营养8 难易7 时间7 减肥7 养颜4

: 葱拌芦荟片

'1.芦荟去刺、剥皮，切成片；长葱切成5厘米长，纵剥、去心，再切成纵长丝，泡在水中；襄荷切丝，泡在水中。2.碗中放入芦荟，长葱和襄荷丝放在芦荟上，撒上白芝麻详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间6 减肥7 养颜7

: 面筋草菇笋菜豆腐汤

'1.将水发草菇去杂洗净切成小丁。嫩豆腐，面筋，熟笋切成小丁；绿叶菜（油菜）洗净，切碎待用。2.炒锅下油烧至八成熟，加入鲜汤，随即加入盐、豆腐、草菇、笋丁、详细介绍

类别：

营养8 难易6 时间7 养颜4

: 开水菜头

'1.将菜头去皮，洗净；2.菜头改成2.5厘米的正方块待用；3.烧高汤，沸后下菜头煮软，加入盐、味精、胡椒即可。详细介绍

类别：

营养7 难易8 时间8 减肥9

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