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高血压食谱/高血压食谱菜谱大全/高血压食谱做法大全/高血压食谱菜谱/高血压食谱的做法 (共1646道菜)

: 参须金龟汤

'1.将党参洗净后切成片；2.玉米须洗净，用纱布包扎；3.金龟宰杀后，去头，尾及内脏；4.姜切成片，葱切成段；5.将党参、玉米须、金龟、姜、葱、盐一同放入炖锅内，详细介绍

类别：

营养6 难易5 时间4

: 酱芹菜

'将芹菜摘洗干净，切成段，用开水焯一下，控干水后投入酱油中浸泡，两个小时后即成。详细介绍

类别：

营养5 难易8 减肥4

: 蘑菇木耳西兰花腐竹汤

'1.红萝卜去皮，洗净切厚片，煲开5分钟捞起；2.姜去皮切片；3.蘑菇洗净抹干，每粒切开边；4.西兰花洗净，摘成小朵，滚煮片刻，捞起浸冷后取起滴干水；5.木耳浸1小详细介绍

类别：

营养9 难易7 时间5 减肥7

: 虾籽烧请化笋

'1.清化笋削净笋衣，洗净，下开水锅煮透捞到凉水盆中泡去苦味，切成片；2.炒锅放旺火上，加入熟猪油，烧至五成热，将笋片下锅爆炒，随即下清汤250毫升、精盐、味详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间6

: 木耳炒西芹

'1.木耳洗净用手撕成小块；2.西芹去皮切成条；3.红椒切条备用；4.锅内倒水烧开，放入切好的木耳、西芹用大火稍煮，捞出；5.另起锅倒油烧热，放入蒜瓣、红椒条煸炒详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间7 减肥6 养颜5

: 胡萝卜拌蜇皮

'1.海蜇皮用清水泡发，洗净后切成细丝，放入凉开水中漂净，挤干水分，放入盆内；胡萝卜去皮洗净后也切成细丝，加热至能掐透，撒入精盐腌十分钟，用凉开水冲洗干净详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间7 减肥3 养颜3

: 杜仲粥

'1.将杜仲烘干后研成细粉；2.将大米淘洗干净后置于电饭煲内，加入1000毫升清水；3.加入杜仲粉，按常规方法煲至粥熟即成。详细介绍

类别：

营养7 难易5 时间5

: 莲子玉米瘦肉羹

'1.将莲子用开水烫去外衣；2.发菜用清水浸过，并用少许花生油擦洗干净；3.猪瘦肉洗净，切粒；4.玉米洗净。5.把莲子与猪瘦肉、生姜放入锅内，加清水适量，武火煮沸详细介绍

类别：

营养8 难易7 时间4 养颜5

: 鲜番茄汤

'1.将番茄洗净，用沸水略烫后，去皮，去籽，切成丁；2.汤锅置火上，放入油烧热，投入面粉炒拌至呈黄色；3.再放入番茄酱，炒出红油；4.慢慢将鸡汤倒入，随倒随搅；详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间6

: 豫式清蒸武昌鱼

'1.武昌鱼宰杀洗净后，扩一下，使尾鳍呈叉形，在鱼背两侧，自头至尾，从腹至脊背斜剞成5 条瓦垄形刀纹；2.用精盐遍擦鱼身内外；3.把葱段每根相距4 厘米放入盘中，详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间5

: 蘑菇炒韭芽

'1.将红辣椒去蒂和籽，洗净，切成丝。2.将鲜蘑菇洗净，切成细丝。韭芽洗净，切成4厘米长的段。3.将炒锅置大火上烧热，倒入植物油，油热后放入红辣椒丝，炒出辣味详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间7 减肥2 养颜1 麻辣4

: 清蒸鲥鱼

'1.鲥鱼不去鳞，鳞面朝下放砧板上，每隔2 厘米直切1 刀，刀深为鱼肉的一半；2.熟火腿切4 薄片；3.笋切成5 厘米长的薄片；4.瓜、姜切薄片；5.取大面碗1只，将网油详细介绍

类别：

营养8 难易6 时间6

: 菠菜芹菜粥

'1.将菠菜、芹菜分别洗净后切成4厘米长的段；2.大米淘洗干净；3.将大米置于锅内，加入800毫升清；4.然后将锅置于武火上烧沸，再改用文火煮30分钟；5.加入芹菜、菠详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间5

: 腌芹菜

'芹菜去掉叶子和根部，放入干净的缸里腌制，一层芹菜一层盐，上面可放些盐，然后用1000克凉开水从上面浇下，每天倒缸二次，待盐溶化为止，封缸备用。详细介绍

类别：

营养5 难易8

: 黄瓜拌菠菜粉皮

'1.将黄瓜洗净，切成粗丝，放在盘内。粉皮切成0.8厘米宽的条，放在黄瓜丝上。菠菜洗净入沸水中焯一下捞出，投凉，切成3厘米长的段，放在粉皮上。海米用温水泡透，详细介绍

类别：

营养7 难易8 时间8 减肥6 养颜6 麻辣4

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