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高血压食谱/高血压食谱菜谱大全/高血压食谱做法大全/高血压食谱菜谱/高血压食谱的做法 (共1646道菜)

: 荸荠海带玉米须汤

'1.将海带泡发洗净，切丝备用；2.荸荠洗净去皮，切片备用；3.在砂锅里加适量清水，将荸荠、海带、玉米须一同放入砂锅里；4.用文火煎煮至海带丝熟为宜。详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间6

: 西兰花素鸡马蹄冬菇汤

'1.西兰花洗净，摘成小朵，焯片刻，捞起浸冷，沥干水；2.将西兰花用少许油略爆，去菜腥味；3.姜去皮切片；4.冬菇浸软，擅干水去脚，切碎；5.素鸡切厚片；6.红萝卜详细介绍

类别：

营养9 难易7 时间7 减肥6 养颜6

: 甲鱼百合红枣汤

'1.甲鱼宰杀后斩去头、足，剖开龟壳，除去内脏，洗净切成4块；2.百合放入清水中泡发，洗净；3.红枣洗净去核；4.锅内注入适量清水，放入龟肉煮沸，再捞出洗净，放详细介绍

类别：

营养8 难易4 时间5

: 砂锅甲鱼汤

'1.将甲鱼宰杀后去壳，整理干净，切成6大块；2.葱切段，生姜切片；3.锅内放入植物油，烧至七成热时放入葱段、姜片和甲鱼块；4.炒约5分钟至甲鱼肉呈灰白色时，将甲详细介绍

类别：

营养8 难易4 时间3

: 雪梨猪肉汤

'1.雪梨去皮，去心，切厚片。2.红萝卜去皮，洗净切块。3.扇骨放入滚水中高火3分钟，取出洗净，斩件。4.无花果洗净，切开边。5.陈皮浸软，刮去瓤，洗净。6.把适量详细介绍

类别：

营养8 难易6 时间3

: 凤尾豆腐

'1.虾去头壳，留尾部，洗净；2.在虾身前端约1.5厘米处剖开约2厘米长度，再将虾尾由此孔穿过；3.豆腐切成5厘米长的正方块，排列大盘上，用小汤匙挖出豆腐中间部分详细介绍

类别：

营养8 难易6 时间6 减肥2 养颜3

: 糖醋白菜

'1.将山楂洗净后去核，切成片；2.白菜洗净后切成4厘米长的段；3.将炒锅置于武火上烧热，加入素油，待油烧至六成热时放入姜、葱爆香；4.再放入白菜、山楂、盐翻炒详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间6

: 瑶柱冬瓜海鲜汤

'1.先将瑶柱（干贝）洗净，热水浸半小时，然后撕成丝，冬菇（香菇）浸5分钟后切粒，冬瓜切粒，虾去壳用少许盐腌5分钟，鱿鱼洗净，用姜葱出水。2.上汤煲开后加入冬详细介绍

类别：

营养9 难易7 时间7 减肥2 养颜4

: 熘皮蛋

'1.将皮蛋（松花蛋）剥去外皮，用潮净布擦去皮壳上的小渣.勿用水洗；2.大葱、青蒜切成末；3.蒜黄摘洗干净切成寸段；4.分别将每个皮蛋切成八瓣，放面粉中滚一下，详细介绍

类别：

营养6 难易5 时间6

: 凉粉拌皮蛋

'1.皮蛋去壳后切成小方丁，放入盆中；凉粉用凉开水冲凉，沥干水分切成丝；小葱洗净后切成葱花。2.凉粉和葱花一起放入皮蛋盆中，加入精盐、白糖、味精、香油和胡椒详细介绍

类别：

营养6 难易8 时间7

: 氽鲜贝丸子

'1.木耳丝、滑子菇用开水焯过；葱姜洗净捣碎用料酒加适量水取汁，即成葱姜水；肥肉剁成泥蓉状。2.活鲜贝用刀剁细同鸡蛋清、清汤100克、鲜奶、姜葱水、肥肉末、盐详细介绍

类别：

营养7 难易5 时间5 养颜2

: 肉丝炒芹菜

'1.将芹菜去叶洗净，切成三厘米长的段，入沸水中烫一下捞出，沥去水。2.将猪肉洗净，切成均匀的丝，用湿淀粉10克（8淀粉加水）抓匀上浆。锅内加油烧热四成熟，散详细介绍

类别：

营养8 难易7 时间7

: 糖醋皮蛋

'1.将皮蛋剥去皮，蒸至蛋黄凝固，取出切成块；2.将鸡蛋清加上湿淀粉搅匀成糊，另取一碗，加上高汤75克、白糖、醋、酱油、湿淀粉兑成汁备用；3.皮蛋滚上干面粉；4 详细介绍

类别：

营养6 难易5 时间6

: 鲜奶炖鹌鹑

'1.红枣浸软去核，洗净，沥干水分；2.鹌鹑杀好洗净，沥干水分；3.将鹌鹑、红枣、姜片放入炖盅，注入滚水近2杯，加盖，以猛火隔水炖1.5小时；4.再加入微滚鲜奶大半详细介绍

类别：

营养7 难易4 时间3

: 山楂核桃白糖饮

'1.先将核桃仁浸泡1个小时，洗净后磨浆备用；2.将山楂洗净拍破，放入砂锅中；3.加适量清水煮30分钟，去渣留汁约1000毫升，加入白糖搅拌；4.待糖溶化后，再将核桃详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间4

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